『VOLT』2014年04月号 1日5分 すぐヤセ体操

VOLT (ヴォルト) 2014年 04月号 [雑誌]VOLT (ヴォルト) 2014年 04月号 [雑誌]
(2014/02/22)
不明

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健康生活実践マガジン『VOLT』2014年04月号。初めて購入。
「1日5分 すぐヤセ体操」というのに惹かれマシタ(笑)。

「運動なし、努力なし、好きなものを食べる それでもヤセる!」という、これまたキャッチーな文言。
「すぐヤセ体操」はたった5分の運動ながら、固まっているカラダをほぐして深層筋を使うのがポイントのようで、細かい解説が本誌で紹介されているほか、特別付録 DVDでも解説されている。本誌を読むよりもDVDを見たほうが動画なので分かりやすい。また、約5分のエクササイズ動画も収録されているので、それを見ながらエクササイズをすれば、より簡単。
エクササイズはステップ1・2が「カラダほぐし運動」、ステップ3〜5が「体幹強化」となっている。「カラダほぐし運動」のパートはラジオ体操レベルの内容なのでカンタン。「体幹強化」のパートはラジオ体操よりは強度が高いものの、それほどキツくはない。

「1日5分 すぐヤセ体操」以外にも、
● 有名人のダイエット成功体験を学べ
● リバウンド知らずのメンタルダイエット
● 運動効果を高めるアミノ酸
が紹介されている。特に「運動効果を高めるアミノ酸」ではアミノ酸でヤセる3つの理由として、
・脂肪を分解する酵素を作るから
・運動時のエネルギー源になるから
・全身疲労を回復してくれるから
と解説しており、興味を持った。



「記憶力・思考力が大幅アップ「脳フィットネス」を始めよう!」
● 「脳フィットネス」5つの KEYWORD
● 「脳フィットネス」、最初は脳年齢の判定からスタート!
● 即効! 脳力がアップする「シナプソロジー」のススメ
● “第2の脳” に刺激を入れる「指ヨガ」で脳の血流量をアップ
● 「脳を鍛える趣味」がアナタの人生を変える
● 「ブレインフード」を食べて “美味しく” 脳力を向上させる
● 世界の最新脳トレ事情


ほかにもいろいろ記事はあるが、ワタシが興味を持ったのは上記2つの特集デシタ。

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tag : VOLT すぐヤセ体操


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